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UKA medida que nuestras clases se desarrollan
Yoga
El yoga es una práctica ancestral que combina la postura física correcta, técnicas de respiración y meditación, promoviendo el equilibrio entre cuerpo y mente. Con intensidad variable, las clases de yoga pueden ser suaves o exigentes, según el estilo practicado. Es ideal para quienes buscan un entrenamiento integral que trabaje la fuerza, la flexibilidad y el bienestar psicológico.
Cuerpo y mente
- Mayor flexibilidad
- Fortalece los músculos
- Mejora el equilibrio y la concentración.
- Reduce el estrés.
- Promueve la armonía interior.
Calorías quemadas en promedio: 200-400 calorías por sesión. Ropa ideal: Prendas cómodas y elásticas, como leggings y camisetas, que permitan una amplia libertad de movimiento. Se recomienda una esterilla de yoga personal. Información adicional: El yoga se adapta a cualquier nivel de condición física y es una excelente práctica para complementar otros tipos de entrenamiento más intensos.
AJUSTE HÍBRIDO
Se trata de una clase de fitness en interiores que combina ejercicios funcionales con trabajo en ergómetros, como máquinas de remo, bicicletas estáticas y máquinas de esquí, con el objetivo de desarrollar la resistencia, la fuerza y la capacidad cardiovascular. La sesión alterna entre diferentes estaciones de entrenamiento, lo que hace que el ejercicio sea dinámico, intenso y adaptable a distintos niveles de condición física. El ambiente es motivador y está diseñado para promover el bienestar, la constancia y el progreso físico.
CARDIO + FUERZA
- Mejora de la condición física general.
- Mayor resistencia muscular y cardiovascular.
- Potencia y velocidad
- reducción de grasa corporal
- Superación mental
- Espíritu competitivo y de equipo.
Calorías quemadas promedio: 600–900 calorías por sesión Ropa ideal: Ropa deportiva transpirable que permita total libertad de movimiento. Zapatillas para correr o entrenar con buen soporte. ¡No olvides llevar una botella de agua! Información adicional: El entrenamiento híbrido mejora la fuerza, la resistencia y la agilidad simultáneamente. Desarrolla el espíritu de superación, la confianza y la concentración. Una excelente opción para quienes desean entrenar intensamente, en un formato competitivo, pero siempre con el apoyo de un equipo.
Fuerza central
Core Force es una clase enfocada en fortalecer los músculos centrales (abdominales, zona lumbar y oblicuos), esenciales para la estabilidad y el equilibrio corporal. Este entrenamiento incluye una variedad de ejercicios que ponen a prueba la resistencia y la fuerza muscular, ideal para quienes desean un tronco fuerte y bien definido.
Tonificación
- Fortalecimiento del tronco
- Postura mejorada
- Mayor equilibrio y apoyo.
- Mayor estabilidad corporal
- Prevención de lesiones
Calorías quemadas en promedio: 250-400 calorías por sesión. Ropa ideal: Prendas cómodas que permitan una amplia libertad de movimiento, como mallas y camisetas ajustadas. Se puede usar una colchoneta de ejercicios para mayor comodidad. Información adicional: Un tronco fuerte es esencial para el rendimiento en otras actividades físicas y para la salud general de la columna cervical. Este entrenamiento es ideal para quienes buscan mejorar su rendimiento deportivo.
Boxeo en forma
Cardio
BoxeFit es una clase dinámica que combina técnicas de boxeo con ejercicios funcionales, ofreciendo un entrenamiento completo que mejora la fuerza, la coordinación y la resistencia cardiovascular. Ideal para quienes buscan un entrenamiento desafiante y divertido, BoxeFit ayuda a reducir el estrés a la vez que tonifica el cuerpo.
- Aumento de la fuerza muscular
- Mejor coordinación
- Equilibrio mejorado
- resistencia cardiovascular
- Alivio del estrés
Calorías quemadas en promedio: 500-700 calorías por sesión. Ropa ideal: Ropa deportiva transpirable que permita libertad de movimiento, guantes de boxeo, vendas para las manos y zapatillas de entrenamiento. Información adicional: Además de los beneficios físicos, BoxeFit también mejora la confianza y la disciplina. Es una excelente opción para quienes disfrutan de actividades intensas y competitivas.
Estiramiento y movilidad
Stretch & Mobility es una clase centrada en estiramientos profundos y la mejora de la movilidad articular, ideal para todas las edades y niveles de condición física. Esta sesión utiliza movimientos suaves y controlados para aumentar la flexibilidad, corregir la postura y prevenir lesiones. Su intensidad es baja, lo que la hace perfecta para principiantes o para quienes desean complementar otros entrenamientos más intensos.
Cuerpo y mente
- Aumenta la flexibilidad.
- Mejor movilidad articular
- Corrige la postura
- Alivia la tensión muscular
- Previene lesiones
Calorías quemadas en promedio: 100-150 calorías por sesión Ropa ideal: Prendas ligeras y cómodas que permitan libertad de movimiento, como leggings, shorts y camisetas elásticas. Información adicional: Esta clase es excelente para quienes buscan mejorar su rendimiento, aumentar su movilidad o simplemente aliviar el estrés diario.
