PT
EN
ES
FR
DE
UKЯк живуть наші класи
Йога
Йога — це давня практика, яка поєднує правильну поставу, техніки дихання та медитацію, сприяючи балансу між тілом і розумом. Заняття йогою різної інтенсивності можуть бути як легкими, так і складними, залежно від стилю, який практикується. Вона ідеально підходить для тих, хто шукає цілісне тренування, яке працює над силою, гнучкістю та психологічним благополуччям.
Тіло і розум
- Покращена гнучкість
- Зміцнює м'язи
- Це підвищує рівновагу та концентрацію.
- Зменшує стрес.
- Сприяє внутрішній гармонії.
Середня кількість спалених калорій: 200-400 калорій за сеанс. Ідеальний одяг: Зручні та еластичні речі, такі як легінси та топи, що забезпечують широкий діапазон рухів. Рекомендується персональний килимок для йоги. Додаткова інформація: Йога підходить для будь-якого рівня фізичної підготовки та є чудовим доповненням до інших, більш інтенсивних видів тренувань.
ГІБРИДНА КОРЕКЦІЯ
Це заняття фітнесом у приміщенні, яке поєднує функціональні вправи з роботою на ергометрах, таких як гребні тренажери, аеробайки та лижні ергометри, зосереджені на розвитку витривалості, сили та кардіоваскулярної здатності. Заняття чергуються між різними тренувальними станціями, що робить тренування динамічним, інтенсивним та адаптованим до різних рівнів фізичної підготовки. Атмосфера мотивує та створена для сприяння благополуччю, стабільності та фізичному прогресу.
КАРДІО + СИЛА
- Покращення загальної фізичної форми.
- Підвищена м'язова та серцево-судинна витривалість.
- Потужність і швидкість
- Зменшення жиру в організмі
- Психічне подолання
- Змагальний та командний дух
Середня кількість спалених калорій: 600–900 калорій за тренування Ідеальний одяг: Дихаюча спортивна білизна, яка забезпечує повну свободу рухів. Кросівки для бігу або тренувань з гарною підтримкою. Візьміть із собою пляшку з водою — вона вам знадобиться! Додаткова інформація: Гібридний крій одночасно покращує силу, витривалість та спритність. Він розвиває дух подолання труднощів, впевненість та зосередженість. Чудовий вибір для тих, хто хоче інтенсивно тренуватися у змагальному форматі, але завжди за підтримки команди.
Основна сила
«Core Force» – це заняття, спрямоване на зміцнення м’язів кора (живота, попереку та косих м’язів живота), необхідних для стабільності та рівноваги тіла. Це тренування включає різноманітні вправи, що розвивають витривалість та силу м’язів, ідеально підходять для тих, хто хоче мати сильний та чітко окреслений кор.
Тонування
- Зміцнення стовбура
- Покращена постава
- Покращена рівновага та підтримка.
- Підвищена стабільність тіла
- Профілактика травм
Середня кількість спалених калорій: 250-400 калорій за тренування. Ідеальний одяг: Зручні речі, що забезпечують достатню свободу рухів, такі як легінси та облягаючі футболки. Для додаткового комфорту можна використовувати килимок для вправ. Інша інформація: Зміцнений корпус необхідний для виконання інших фізичних навантажень та для загального здоров'я шийного відділу хребта. Це тренування ідеально підходить для тих, хто прагне покращити свої спортивні результати.
Боксерська форма
Кардіо
BoxeFit – це високоенергійне заняття, яке поєднує техніку боксу з функціональними вправами, забезпечуючи повноцінне тренування, що покращує силу, координацію та серцево-судинну витривалість. BoxeFit ідеально підходить для тих, хто шукає складне та веселе тренування, допомагає знизити стрес, одночасно тонізуючи тіло.
- Збільшення м'язової сили
- Покращена координація
- Покращений баланс
- Кардіоваскулярна витривалість
- Зняття стресу
Середня кількість спалених калорій: 500-700 калорій за тренування. Ідеальний одяг: спортивний одяг, що вбирає піт і забезпечує свободу рухів, боксерські рукавички, бинти для рук та тренувальне взуття. Інша інформація: Окрім фізичних переваг, BoxeFit також покращує впевненість у собі та дисципліну. Це чудовий вибір для тих, хто любить інтенсивні та змагальні заняття.
Розтяжка та мобільність
«Розтяжка та мобільність» – це заняття, спрямоване на глибоке розтягування та покращення рухливості суглобів, ідеальне для всіх вікових груп та рівнів фізичної підготовки. Це заняття використовує плавні, контрольовані рухи, які допомагають збільшити гнучкість, виправити поставу та запобігти травмам. Інтенсивність легка, що робить його ідеальним для початківців або тих, хто хоче доповнити інші, більш інтенсивні форми тренувань.
Тіло і розум
- Це збільшує гнучкість.
- Покращена рухливість суглобів
- Виправляє поставу
- Знімає м'язову напругу
- Запобігає травмам
Середня кількість спалених калорій: 100-150 калорій за сеанс Ідеальний одяг: Легкі та зручні речі, що забезпечують свободу рухів, такі як легінси, шорти та еластичні футболки. Додаткова інформація: Цей клас чудово підходить для тих, хто прагне покращити свою продуктивність, збільшити мобільність або просто зняти щоденний стрес.
