Qual o horário de funcionamento do ginásio?

O ginásio funciona todos os dias, com o seguinte horário: de segunda a sexta-feira, das 7:00 às 22:00; sábados, domingos e feriados, das 9:00 às 15:00. Encerramos apenas no dia de Natal (25 de dezembro), dia de Ano Novo (1 de janeiro) e dia do Trabalhador (1 de maio).

A quem se dirige o SunsetFit?

Neste ginásio cabemos todos/as – mas mesmo a todos/as – os/as que queiramos melhorar a nossa saúde física e mental. Qualquer perfil de Cliente encontra na nossa Equipa o interesse pelo seu caso e pelos objetivos desejados. Abominamos qualquer tipo de discriminação, seja em função da etnia, cor de pele, sexo, identidade de género, nacionalidade, religião, opinião política, origem social, idade ou condição física e/ou motora.

Que tipos de treino estão disponíveis?

No SunsetFit podemos praticar todo o tipo de treino. A Avaliação Física inicial é uma excelente oportunidade para definir com os nossos Personal Trainers um plano adequado à nossa condição física, aos objetivos que perseguimos e ao ritmo e intensidade que queremos imprimir ao treino. Os exercícios recomendados podem visar a definição corporal e o fortalecimento muscular, a hipertrofia e o ganho de massa magra, a coordenação motora, o equilíbrio e o aumento de força, o robustecimento do sistema cardiovascular, a aceleração do metabolismo e a melhoria da composição corporal.

Quais são os Planos de Adesão disponíveis?

Temos seis modelos de Planos, incluindo todos eles uma Avaliação Física inicial e o primeiro Plano de Treino: (i) HAPPY HOUR, com acesso ao ginásio de segunda a sexta-feira, entre as 14:00 e as 16:00, sem acesso a aulas, fidelização semestral e débito direto; (ii) FREE PASS, com acesso ao ginásio todos os dias da semana, até uma vez por dia, acesso a todas as aulas disponíveis – exceto as de Ioga e Pilates –, fidelização semestral e débito direto; (iii) SUNSETFIT PLUS, o nosso plano mais completo, com Avaliação Física bimensal, Plano de Treino com renovação bimensal, uma sessão mensal de personal training, de 30 minutos, acesso ao ginásio até duas vezes/dia, acesso a todas as aulas – exceto as de Ioga e Pilates –, oferta de uma bebida por semana, no Sports Caffè, disponibilização de uma toalha por sessão, fidelização semestral e débito direto; (iv) PACK DUO, um plano conjunto para dois/duas Sócios/as, que inclui acesso ao ginásio todos os dias da semana, até uma vez por dia, acesso a todas às aulas – exceto as de Ioga e Pilates –, fidelização semestral, débito direto e apenas um responsável pelos pagamentos do valor integral o Pack; (v) 65+, um plano para pessoas com 65 ou mais anos de idade, que inclui acesso ao ginásio todos os dias da semana, até uma vez por dia, acesso a todas as aulas disponíveis – exceto as de Ioga e Pilates –, fidelização semestral e débito direto; (vi) PARCERIAS, um plano dirigido aos negócios e serviços de Campo de Ourique (valores e condições dependentes do número de adesões por empresa).

Como acedo ao SunsetFit?

Acedemos ao ginásio usando exclusivamente o QR Code fornecido pela app RegyFit (a Receção dará indicações sobre a sua instalação no telemóvel e respetiva utilização no ato de inscrição).

O ginásio oferece acompanhamento nutricional?

Treinar e continuar a comer mal é mais do que meio caminho andado para não alçarmos os objetivos que nos propusemos. Por isso, contamos no SunsetFit Lisbon com consultas de nutrição que nos ajudarão a saber que tipo de alimentação se adequa ao nosso perfil metabólico. Podemos – e devemos – marcar estas consultas na Receção.

Preciso marcar horário para treinar?

Não precisamos. Só precisamos de nos pré-inscrever, na app da RegyFit, nas aulas oferecidas pelo SunsetFit Lisbon.

Quais são as medidas de segurança e higiene adotadas pelo ginásio?

No SunsetFit levamos muito a sério a higienização do espaço e a segurança dos/as Sócios/as. Assim, dispomos de cinco dispositivos antibacterianos espalhados pela sala, de limpeza diária de todo o espaço (a cargo de uma empresa especializada) e da análise regular da qualidade do ar e/ou água no sistema de AVAC e nos balneários. Todos/as podemos ajudar a conservar este estado de coisas, chamando a atenção dos/as colaboradores/as para qualquer situação desconforme.

O que devo levar na minha primeira visita?

Boa disposição, boa vontade, um par de ténis e roupa de treino.

Fornecem toalha e cacifo?

Só no plano SunsetFit Plus podemos contar com uma toalha por sessão de treino. Caso nos esqueçamos da toalha – já que o seu uso é obrigatório –, podemos alugar uma toalha SunsetFit na Receção (1€ por sessão) ou contratar mensalmente a disponibilização de toalha (pack de 15€ por mês). Os cacifos que ficam nos balneários são-nos cedidos gratuitamente, embora possamos recorrer à solução mais cómoda de alugar um mensalmente (pack de 30€).

Booty Pump Sunsetfit - As nossas aulas

As nossas aulas

HYBRID FIT

É uma aula de fitness indoor que combina exercícios funcionais com trabalho em ergómetros, como remo, air bike e ski erg, focada em desenvolver resistência, força e capacidade cardiovascular. A sessão alterna diferentes estações de treino, tornando o treino dinâmico, intenso e adaptável a vários níveis de condição física. O ambiente é motivador e pensado para promover bem-estar, consistência e evolução física.

CARDIO + STRENGTH

Nível de Intensidade: muito alta

Melhoria do condicionamento físico geral
Aumento da resistência muscular e cardiovascular
Potência e velocidade
Redução da gordura corporal
Superação mental
Espírito competitivo e de equipa

Média de Calorias Perdidas: 600–900 calorias por sessão

Roupa Ideal:roupa desportiva respirável e que permita liberdade total de movimentos. Ténis de corrida ou treino com bom suporte. Traz uma garrafa de água — vais precisar!

Outras Informações: O Hybrid Fit melhora a força, a resistência e a agilidade em simultâneo. Desenvolve o espírito de superação, confiança e foco. Uma excelente escolha para quem quer treinar com intensidade, em formato competitivo, mas sempre com apoio de equipa.

Core Force

O Core Force é uma aula focada no fortalecimento dos músculos do core (abdómen, região lombar e músculos oblíquos), essenciais para a estabilidade e o equilíbrio do corpo. Este treino inclui uma variedade de exercícios que desafiam a resistência e a força muscular, ideal para quem deseja um tronco forte e bem definido.

Tonificação

Nível de Intensidade: Intermediário

Média de Calorias Perdidas: 250-400 calorias por sessão.

Roupa Ideal: peças confortáveis que permitam movimentos amplos, como leggings e t-shirts ajustadas. Tapete de exercícios pode ser utilizado para maior conforto.

Outras Informações: um tronco fortalecido é essencial para o desempenho noutras atividades físicas e para a saúde geral da coluna cervical. Este treino é ideal para quem busca melhorar a sua performance atlética.

Boxe Fit

Cardio

O BoxeFit é uma aula de alta energia que combina técnicas de boxe com exercícios funcionais, proporcionando um treino completo que melhora a força, a coordenação e a resistência cardiovascular. Ideal para quem procura um treino desafiador e divertido, o BoxeFit ajuda a diminuir o stress, enquanto se tonifica o corpo.

Nível de Intensidade: alta

Média de Calorias Perdidas: 500-700 calorias por sessão.

Roupa Ideal: roupa desportiva que absorva o suor e permita a liberdade de movimentos, luvas de boxe, fitas de proteção para as mãos e ténis de treino.

Outras Informações: além dos benefícios físicos, o BoxeFit também melhora a confiança e a disciplina. É uma excelente escolha para quem gosta de atividades intensas e competitivas.

Stretch & Mobility

O Stretch & Mobility é uma aula focada no alongamento profundo e na melhoria da mobilidade articular, ideal para todas as idades e níveis de condicionamento físico. Nesta sessão, trabalha-se com movimentos suaves e controlados, ajudando a aumentar a flexibilidade, corrigir a postura e prevenir lesões. A intensidade é leve, sendo perfeita para iniciantes ou para quem deseja complementar outras formas de treino mais intensas.

Corpo e Mente

Nível de Intensidade: baixa

Média de Calorias Perdidas: 100-150 calorias por sessão

Roupa Ideal: peças leves e confortáveis, que permitam liberdade de movimentos, como leggings, calções e t-shirts de material elástico.

Outras Informações: esta aula é excelente para aqueles que buscam melhorar o seu desempenho, mobilidade acrescida ou simplesmente aliviar o stress do dia-a-dia.

Ioga

O Ioga é uma prática milenar que combina correção de posturas físicas, técnicas de respiração e de meditação, promovendo o equilíbrio entre o corpo e a mente. Com intensidade variável, as aulas de Ioga podem ser tanto suaves quanto desafiadoras, dependendo do estilo praticado. É ideal para quem procura um treino holístico, que trabalha a força, a flexibilidade e o bem-estar psicológico.

Corpo e Mente

Nível de Intensidade: Intermediário

Média de Calorias Perdidas: 200-400 calorias por sessão.

Roupa Ideal: peças confortáveis e elásticas, como leggings e tops, que permitam uma ampla gama de movimentos. Um tapete de Ioga pessoal é recomendado.

Outras Informações: o Ioga é adaptável a qualquer nível de condicionamento físico e é uma excelente prática para complementar outros tipos de treino mais intensos.