Horario de clases - Mafra

Quinta-feira, 10 de Setembro de 2026
Tiempo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Ejercicio 7:00 a. m. - 10:00 p. m. 9:00 a. m. - 3:00 p. m. 9:00 a. m. - 3:00 p. m.
08:00 Estiramiento y movilidad Fuerza central BRECHA HIIT Situado - -
09:00 HIIT BRECHA Fuerza central Fuerza central HIIT - -
12:00 Fuerza central HIIT Estiramiento y movilidad BRECHA Fuerza central Estiramiento y movilidad -
13:00 - - - - - HIIT -
16:00 Estiramiento y movilidad Fuerza central BRECHA HIIT HIIT - -
18:00 HIIT BRECHA Fuerza central Fuerza central Situado - -
20:00 Fuerza central HIIT Estiramiento y movilidad BRECHA Fuerza central - -
Tiempo Aula
7:00 a. m. - 10:00 p. m. Ejercicio Ejercicio Ejercicio Ejercicio Ejercicio 9:00 a. m. - 3:00 p. m. 9:00 a. m. - 3:00 p. m.
08:00 Estiramiento y movilidad Fuerza central BRECHA HIIT Situado - -
09:00 HIIT BRECHA Fuerza central Fuerza central HIIT - -
10:00 - - - - - Fuerza central -
12:00 Fuerza central HIIT Estrella - - Estiramiento y movilidad -
13:00 - - - - - HIIT -
16:00 Estiramiento y movilidad Fuerza central BRECHA HIIT HIIT - -
18:00 HIIT BRECHA Fuerza central Fuerza central Situado - -
20:00 Fuerza central HIIT Estiramiento y movilidad BRECHA Fuerza central - -

Estiramiento y movilidad – 30 min
* HIIT – 30 min
Fuerza principal – 20 min
* Intervalo: 30 minutos
* Ubicado a 30 minutos

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